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黑色的食物补肾，黑米具有开胃益中 ，健脾暖肝 ，明目活血，滑涩补精之功 ，对于少年白发、妇女产后虚弱 ，病后体虚以及贫血 、肾虚均有很好的补养作用 。
红枣补血，枸杞补肝 ，莲子补脾 ，桂圆的好处大家都知道的大补的，这个粥会很补很营养的 。
莲子可收敛固精 、益气、止血、强健筋骨等作用 ，能治肺燥 、干咳 ，提升内脏活力，增强体力。
莲子：清心 ，去热 ，止血，涩精。治心烦，口渴 ，吐血 ，遗精，目赤肿痛 。
红枣味甘性温 、归脾胃经 ，有补中益气、养血安神 、缓和药性的功能 。
花生营养丰富延年益寿 ，
这些材料食物之间没有相克相忌作用，可以共同服用 ，而且煮粥可以相互弥补营养不足。
吃黑豆黑米红枣糖水有什么功效功效
黑芝麻 ，黑豆，黑米 ，小米 ，花生，红枣一起煮可以起到补气血 、养脾胃、润肺化痰 、美容养颜的功效 。
黑芝麻可以补肾 ，预防骨质疏松症 。黑豆可促进代谢 ，预防疾病。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，可以改善睡眠质量 。花生本身是高能 、高蛋白和高脂类的植物性食物可以养胃 。红枣补中益气、养血安神 、缓和药性的功能。以上几种都是对身体有益的食物，经常食用对身体有好处 。
扩展资料：
黑米花生红枣粥的做法
黑米 ，花生 ，红枣淘洗干净，在冷水里浸泡30分钟 。
2.捞起沥干水分 ，红枣切开 ，将黑米 、花生、红枣一起加入电饭煲。
3.根据个人口味适当放入红糖调味 。
4.选择煲粥功能，15-20分钟即可食用 。
黑米和花生都有较高的营养 ，加上红枣一起食用 ，适合早早餐，易消化吸收又有益肠胃健康。
参考资料：
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黑豆,黑米,红枣汤具有健脾补肾养血的作用,可以美容养颜。
黑豆是补肾非常好的食材；中医说它性温味甘 ，入心脾肾三经 ，除了大家知道的它有滋阴补肾的功效外，还有养血明目 、除湿利水的作用 。黑豆做的糖水 ，可以改善孕期的面浮肢肿 。
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